SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy kreatyna

  • [...] fizyczny. A co do diety będzie można ją zastosować ? Zacząć brać odżywki znów ?? i masować ? Żeby nabrać tłuszczyku. a w czerwcu bcaa czy kreatyna i cykl ;) Właściwie kiedy będę mógł brać odżywki ? A no i czy współżycie seksualne teraz niczemu nie przeszkadza ? A co do kąpieli jeszcze można normalnie bez żadnych opatrunków na ranie ? czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2012-04-21 10:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale nie rozumiem, jak niby mialbym sobie spalić miesnie jak nie biegam na czczo rano, nie bede biegal po 1h na biezni, tylko 2h na siłowni którą poprzedze posiłkiem węglowym + białkowym + kreatyna + po treningu 1h kolejny posilek. Kiedy mialyby mi sie spalic te miesnie?? Podczas tego 2h wysilku na siłce?? przyznajae dlugo cwicze ale to przez [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2015-01-27 14:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to najwazniejsza rzecz wiec warto duzo o niej wiedziec. Odrzywki takie jak bialko,gainer czy bulk mozesz brac jak masz luki w diecie i nimi wlasnie je uzupelnisz. Co do suplementow np. kreatyna itd zacznij brac wtedy kiedy dobrze zbilansowana dieta nie przynosi juz oczekiwanych rezultatow. Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-11-18 12:59:18

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2009-11-18 12:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening i jaka suplementacja

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyna treningowy 5g rano lub przed treningiem, 5g po treningu, w nietreningowy 5g kiedy chcesz, 176 cm i jak przy 66 kg zalany jesteś to coś podejrzanie to wygląda.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2016-02-01 07:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Bula,Vlada,Zwierza i reszty w temacie:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi o aspekt psychologiczny to istotnie tak ja Bull pisze, lepiej brać NO2 przed kreatyną... Zwierzu.... to kiedy się ustawiamy ... ja też mam bagażnik dość pojemny członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2003-06-11 21:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała dieta do oceny.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianka, kasza gryczana, ryż brązowy (biały) ewentualnie makaron (najlepiej po treningu)... gainer możesz pić po przebudzeniu, czemu nie. On tylko uzupełnia/ratuje diete kiedy potrzeba Ogolnie dużo zależy od typu budowy twojego ciała. To co bezkarnie wcina ekto nie zawsze jest dobre dla endo... Tauryne łącz z kreatyną w porcji. Co do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2006-11-08 23:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka a zawał....

    Post
    Odżywki i suplementy

    To twoj lekarz sie ciut nie zna na robocie. Kreatyna jest stosowana do leczenia chorób serca, ale co ja tam wiem, przeciez nie jestem lekarzem. Aczkolwiek kiedy lekarz nazywa kreatyne swinstwem ja zaczynam zastanawiac sie nad jego kwalifikacjami.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6233 Data: 2004-11-30 16:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb? pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo zadowolony po 30 dnaich -5 cm w pasie, łapka jakies 0,5cm na minus. HMb biore 5-6 gr dziennie, glute 15-25 gr. do tego białko 1 kg w 7 dni biore Ovopol kreatyna Olimp 300 gr creapure, białko Ovopollub Hitec 90, gluta Olimp 400gr lub Nutrend 500gr Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8732 Data: 2003-05-04 17:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb? pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano na czczo najpierw kreatyna + glukoza 50 gr. po 15 min gluta 5 gr. po treningu keatyna + 70 gr glukoy i po 10 min 10 gr gluty. codziennie przed snem również proponuje 5 gr jak i przed treningiem ale to już zależy od twojej płynności finansowej. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8732 Data: 2003-05-04 17:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb? pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na masę jak już pisałem gainer+ białko + kreatyna, zamisat hmb dorzuć glutaminę. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8732 Data: 2003-05-05 21:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 i 3 dni treningowe. Co ćwiczyć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za rady bede cwiczył jak podany plan jest tylko po jakim czasie bede mogl zwiekszyc ilosc cwiczen klaty w tygodniu??i jak z kreatyna i innymi odzywkami??od kiedy mozna brac?bo z tego co czytalem to juz moge...gadałem z kolega ktory cwiczy klate 2 razy w tydniu i mowi ze raz czy dwa to roznicy nie zrobi w sile a cisnie 130...mozecie mi cos [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5931 Data: 2006-03-02 15:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wyliczyles zapotrzebowanie kaloryczne?Jakie sporty uprawiasz?Jak wyglada twuj zwykly dzien bez treningu? Miod przesun na posilek potreningowy. Kreatyna i reszta supli zbedna w tym wieku. Bialko tylko wtedy kiedy masz braki w diecie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2007-02-23 15:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje kilku porad, licze na pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy kiedy chcę zrzucić tkankę tłuszczową, brać kreatyne na poprawę siły i ulepszenie rzeźby? MOŻNA ALE WIEDZ ŻE KREATYNA NAWADNIA MIĘŚNIE 2. Czy po treningach siłowych uprawiać bezpośrednio aeroby? Mam możliwość pobiegania, lub pogrania w piłkę. PO TRENINGU MOŻESZ ZARZUCIĆ DO 30 MINUT AEROBY... DŁUŻSZE PROPONOWAŁBYM W DZIEŃ WOLNY OD SIŁOWNI... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-03-07 19:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cóż, rzeczywiście z utrzymaniem odpowiedniej diety mam problem. Staram się jeść wartościowe rzeczy, lecz to co i kiedy jem zależy od godzin moich zajęć dodatkowych, a tych jest na prawdę dużo. Poza tym obiad w szkole nie zawsze spełnia moje oczekiwania. Jeśli chodzi o moją wagę to powoli, ale stopniowo rośnie. Zawsze miałem dużą niedowagę(kilka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2008-11-01 12:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna jak dawkować???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rano czy w ciągu dnia też??? A w dzień treningowy tylko po treningu czy rano i przed treningiem też??? Jakby ktoś mógłby mi odpowiedzieć na te pytanka i napisać mniej więcej kiedy i ile brać to obiecuje soga!ps a czy tauryna z alkoholem wywołuje jakieś nieporządane działania??? Sorka za tyle pytań ale pierwszy raz zaczynam taurynę wiec nie chce [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5961 Data: 2005-01-07 18:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Instruktor o kreatynie-bzdury?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To powinno ci rozjaśnić trochę temat http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html Dieta i trening to podstawa sukcesu kreatyna nie da efektów kiedy ich nie będzie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2008-09-07 00:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze jedno pytanie. Kiedy ruszyć z kreatyną?? Są opinie, żeby łączyć z oxą lub dopiero po cyklu. Sam już nie wiem??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2014-05-07 01:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krotkie pytanie, krotka odpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od kiedy zamieściłeś ten temat minęło niespełna 8h, to nie jest rozmowa na gg ani chat tylko forum i licz się z tym że trzeba trochę poczekać. Co do problemu, Oczywiśce zaraz po treningu kreta z czym tam ją chcesz brać (carbo), a za jakieś 25 minut tego gainera. W zasadzie gainera można połączyć z kreatyną biorąc to razem zaraz po treningu, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2006-08-12 15:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest zla(uzasadnij),mi ona na razie odpowiada,bo uwazam ze cykl React Opole jest za bardzo przesadzony w sensie dawek i czasu cyklu(moze nie mam racji ,prosze sprostowac) Pozdrawiam. P.S.Holder naprawde myslisz ze wyjda mi roztepy kiedy to po skonczeniu cyklu zamierzam podtrzymac mase kreatyna(teraz w bicepsie mam 33cm i spory zapas skory:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2002-09-22 21:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NADCISNIENIE , przez kofeine?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo mozliwe że to od kofeiny a na dodatek w tak młodym wieku kiedy organizm się jeszcze rozwija, no i z tą kreatyną troszkę przesadziłeś z dawkami.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2013-01-30 12:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)